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艾灸穴位保健方法

人体穴位经络图解大全 www.didiv.com 发布时间:2010-05-18

艾灸不但能治病,而且能防病保健和延年益寿。艾灸用于防病保健,在我国有悠久的历史。《灵枢·经脉》说:“灸则强食生肉”。说明灸法有增进食欲,促进机体生长的作用。《扁鹊心书》在“住世之法”一节中载有:“保命之法,灼艾第一,丹药第二,附子第三。人至三十,可三年一灸脐下三百壮;五十,可二年一灸脐下三百壮;六十,可一年一灸脐下三百壮,令人长生不老。余五十时,常灸关元五百壮……渐至身体轻,健羡进饮食。六十三时,因忧怒,忽见死脉于左手寸部,十九动而一止,乃灸关元﹑命门各五百壮。五十日后,死脉不复见矣。每年常如此灸,遂得老年康健”。由此可见了艾灸的保健作用。

  在此介绍两个常用的艾灸穴位保健方法:

一、脐灸防病保健:脐,又称肚脐眼,针灸学中称之为神阙穴,是人体的一个重要保健穴位,艾灸此穴,具有补益元阳、温通经络、调和气血、健运脾胃、益气延年的功效,可用于身体虚弱及一切胃肠功能紊乱等病症。操作方法是:将艾条点燃,距离皮肤约2至3cm,对准穴位熏烤,一般每穴灸15至30分钟,至皮肤红晕为度,每日1次,10次为1疗程,每月1疗程,秋冬季节灸此穴尤为重要。操作者可将食、中两指置于施灸部位两侧,这样可以通过手指来测知局部受热程度,以便随时调节施灸距离,防止烫伤。孕妇及饱食和空腹时不宜灸。

二、足三里灸防病保健:足三里的位置在膝下三寸,胫骨外侧。通俗一点说就是当你屈膝时,用自己的掌心按住你同侧膝盖,中指自然伸直时,指尖达到的胫骨外侧处,再点按该区域,有酸胀的感觉,就是足三里了,左右相同。此穴具有补脾益肾、扶助正气、调和气血的功效。艾灸此穴,可以预防中风,防治一切胃肠疾病,为中、老年人保健要穴。平时可单灸足三里,有中风先兆时可配灸绝骨穴。操作方法与注意事项同上。

灸法保健取穴少,操作简单,无任何副作用,可在家中进行。贵在“坚持”,坚持数年必有好处,“功到自然成”。艾灸确能“艾”护生命,灸出健康。

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