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深呼吸，用木梳或手指从前额正中开始以均匀的力量向头顶、枕部、颈项顺序梳理头发，再梳理左右侧头顶，顺向梳理并使梳齿与头部表面垂直，动作稍快为好。 同时补充养血营养素。保证营养均衡，以提供头发生长所需要的多种营养，如氨基酸、维生素A、微量元素、蛋白质等。海藻类如海带、紫菜等富含钙、铁和碘，特别是碘，能增强甲状腺的分泌是对头发的色彩和光泽有帮助的食物。铜、钴、铁等微量元素是合成黑色素所必需，而食用富含铜、钴、铁等元素的菠菜、柿子、西红柿、马铃薯等。大豆、花生、芝麻等含有丰富的蛋白质，尤其是构成头发的基本成分胱氨酸、甲硫胺酸，是护发美发必不可少的食物。可经常进食一些有补血作用的食物和药物，如大枣、枸杞子、桂元肉、黑木耳及黑芝麻、黑豆、核桃、何首乌等。 头发生长的好坏与肝肾气血有直接关系，脱发患者是肝肾两虚、气血亏虚。肝肾不足，则精不化血，血不养发，发无生长之源，毛囊根空虚而脱落，形成脱发。常梳头可刺激头皮神经末梢和头部穴位，通过神经和经络传导作用于大脑，调节经络和神经系统，松弛头部神经，促进局部血液循环，达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果。要注意饮食结构调理，进食一些具有补血作用的食物，则可以保持精血旺盛，确保头发柔顺亮泽。 |
