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头面部按摩是一件十分重要且十分简略的工作。咱们能够经过自我按摩到达保健的意图。其实关于自我按摩保健法无论是关于小孩子还是老年人都是很有作用的，能够让咱们增强免疫力促进新陈代谢然后取得健康。下面咱们就来看一下头面部按摩的具体操作吧!
【按摩办法】
头面部操作
(1)浴面：两手搓热，或以温水温热后，手指并拢，平掌紧贴面部，作洗脸上下推擦动作，上至发际下至颌骨下缘。然后按揉面部各穴。
(2)擦鼻：用两手中指指腹推擦鼻之两边，由攒竹至迎香。然后两手食指坐落鼻根，用力挤压穴道，合作振法，再由鼻根向鼻翼两边迎香滑动按揉。
(3)按抹捏鼻：两手指尖紧按迎香穴，边按边振荡;然后揉鼻尖，并向鼻根部移动;再以拇、食二指面从鼻根部、鼻梁部向鼻翼部抹动;最终以拇、食二指捏鼻孔，一捏一放，每分钟60次左右。
(4)鸣天鼓：两手掌掩耳，食指叠于中指指背侧，再下滑使食指悄悄敲击枕部风池穴处，耳中可听到伐鼓之声，名日“鸣天鼓”.然后以拇、食指或食指别离按揉耳门、听宫、听会等耳周穴道。
(5)振耳：用两手食指指面按压耳道，一按一放，快速振荡，使耳道内发生振荡。
(6)扯耳叩翳风：用拇、食二指捏紧耳垂或耳尖，一上一下拉扯，力气适中。然后以食指指尖叩击两边翳风穴。
(7)捏耳揉穴：以拇食二指自耳垂起逐次捏揉全耳廓。然后拿一火柴棒，按压耳穴，由下而上逐次按揉，如有痛点或灵敏点，则多按揉一会。
(8)梳发：五指打开按于前额部，由前向后随手运顶摩发，宛如梳头状。
(9)按百会：食指或中指指面按于百会，并作前后、左右推揉动作。
(10)抹眼按睛明：闭目，用两手食指指面按于眼睑上，自内向外抹动，每分钟抹动60次;然后按揉睛明穴。
(11)切承泣：再上动作，以食指指尖切压承泣，用力均匀，不可切破皮肤，边切边振。
(12)叩齿：口唇微闭，上下齿有节奏地叩击，门齿与嚼齿替换进行。
(13)净口吞津：口唇微闭，用舌在齿唇之间用力卷抹，左右摇摆;然后舌顶上腭，津流自溢满口，再缓缓咽下。
(14)动唇：上下嘴唇有节奏地向口内吸入，并用门牙较轻咬唇，上下替换进行。
自我按摩保健法其实是最简略的摄生办法了，在平常日子中咱们有时间就能够进行，关于头面部按摩期望咱们多多的做一些，让咱们在日子中具有健康的身体，何乐不为呢?
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