按摩小动作 健身大功效

　　精致的小脸是美女的标准之一，轮廓过大、颧骨过高、下颌过分突出等都是大饼脸的特征……想要打造娇小的脸庞，学做瘦脸按摩吧，自己动起手来，打造一张巴掌脸。

　　在做脸部按摩的过程中减少食量，可以达到事半功倍的瘦脸效果哦——
　　1.双手食指放在迎香穴，往两侧颧骨方向做推按动作，一直到耳朵前方的听宫穴为止。
　　2.用食指和中指的指腹从迎香穴开始按摩至听宫穴。
　　3.用双手食指和拇指捏住脸部肌肉，拇指从上往下，食指从下往上扭动脸部肌肉，共做12次。

　　以下动作不仅可以消灭脸部脂肪，还能促进肾脏和子宫健康——
　　1.双手食指从耳朵下方至下颌骨做按摩，共12次。
　　2.用双手食指和拇指捏住耳下的脂肪，像拧衣服一样往耳朵方向推。
　　3.用动作2的手法拧颈部侧面的肌肉，做12次。

　　调整呼吸，帮助颈部和肩部的线条变得更加优美、柔和，让脸上从此没有赘肉——
　　1.呼气，头部低下，使下巴尽量靠近颈部。
　　2.吸气，头部慢慢往后仰。
　　3.呼气，头部慢慢往右侧转动，转到最大限度，然后回正，往相反方向转动。
　　4.吸气，头部往右侧倾斜，然后回正，往相反方向倾。