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专家提醒，久坐不动会导致阳气相对不足，进而出现乏力、疲劳等各种不适。建议长期从事脑力劳动而又少运动的人，平时多按摩后腰的肾俞穴，有强肾之效，可以缓解以上症状。 肾俞穴位于腰部，在与肚脐同一水平线的脊椎左右两侧二指宽处。具体做法是：双掌摩擦，至热后将掌心贴于肾俞穴，如此反复3～5分钟；或者直接用手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，且腰部微微发热。此方法不仅适合用脑多不爱动的人，对中老年人的养生也大有帮助。 京华 |
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