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亚健康推拿手法的调理

人体穴位经络图解大全 www.didiv.com 发布时间:2010-03-23

我们现在处于信息时代,科技高速发展,竞争日趋激烈,随之带来的是人们在工作、生活、人际交往中的多重压力。亚健康状态就是在这种环境中出现的一种新型的 “都市病”、“文明病”,是处于非病非健康阶段,有可能趋向于疾病状态,是慢性疾病的潜伏期。这些人虽不像健康人那样精力充沛,生机蓬勃,也不像病人那样面容憔悴,萎靡不振,而是出现食欲不佳,疲劳无力,情绪不稳定、头晕、失眠等表现。他们常觉得今天这里难受,明天那里不舒服,上医院就诊,各项仪器和生化检查均未发现异常。

之所以出现亚健康状态,一方面是精力、脑力的超负荷透支,使人们越来越感到身心疲惫,过早进入老龄化,特别是都市30~60岁的脑力劳动者。据调查,目前我国的高收入人群的过速老化程度已超过欧美国家。在临床上我们也发现现在的很多疾病呈年轻化趋势。例如以前颈、腰椎间盘突出症、骨质增生等老年性疾病是到四五十岁才出现,而现在二十多岁就有了,最小的只有十七岁就得了腰椎间盘突出症。另一方面是随着手机、电脑等现代化办公设施的普及,办公可足不出户,锻炼的时间越来越少了。在单位办公坐,下班出门坐车,以车代步,从而减少了很多锻炼的机会,“久坐伤肉”久而久之,就出现了颈、肩、腰部肌肉的慢性劳损,胃肠功能紊乱,内分泌失调,腹部的脂肪增多,甚至引起高血压、高血脂、高血糖、高血粘、高体重、高负荷、免疫力减低等六高一低症状。再一方面是饮食、生活不规律。晚上熬夜,早上晚起,不吃早餐,中午由于工作的原因凑合吃,晚上吃的又多又好,还有不良的生活习惯如吸烟、酗酒等,造成胃肠负担,影响睡眠,久则出现饮食失调,白天精力不足,疲惫不堪,晚上兴奋,无法入睡。 亚健康状态可以发展成疾病,所以调理亚健康状态是预防疾病的关键。我在手法调理的同时,还让其配合心理调节、体育锻炼、合理饮食,生活起居有规律,防止过劳,效果更显著。

推拿手法的调理
  
  1调理原则行气活血、疏通经络、养心安神、疏肝解郁、补脾益肾、强筋壮骨、提高免疫、促进代谢。
  2主要穴位涌泉、足三里、中脘、关元、心俞、肝俞、脾俞、命门、肾俞、合谷、百会、太阳、风池。
  3主要部位颈项部、肩部、腰骶部、足部、腹部和头部。
  4具体手法操作

俯卧位:被术者俯卧位,施术者站其一侧,先检查被术者颈椎、胸椎、腰椎的曲度、两侧的肌肉及小关节有无错位。施术者站其床头,双掌推、摩上背部脊柱及两侧;双掌由下向上揉上背部及肩胛背面至肩部;拇指按压膀胱经路线,点压肝俞、心俞、肺俞穴:双手滚肩胛区及肩胛背面;多指拿揉颈项部,双拇指重叠理揉颈项两侧;施术者坐其床头,双掌揉挤两肩部及颈两侧至枕骨下;双手多指揉、按压枕骨下缘(有酸胀感者佳),中指压风府、风池穴;多指揉拿后头部,拇指按压百会穴,双手侧指轻叩后头颈项部至肩部;多指揉挤两肩部,拇指压肩井,双手滚肩部;双手交替拍、空拳扣上背及肩部。  双掌由肩部沿脊柱两侧膀胱经路线向下经背部、腰骶部、下肢至足跟握拿一下;叠掌或肘揉、压脊柱两侧,双拇指按压脾俞、胃俞、命门、肾俞、大肠俞、穴。双手多指拿背腰部脊柱及两侧;侧掌或小鱼际滚背腰部;多指重叠晃拨腰部;侧掌、空拳叩以上部位。单掌或双掌同时推臀及下肢后侧;叠掌或前臂揉臀及下肢后侧;双手多指拿臀部及下肢后侧(在臀部呈扇形拿);双拇指重叠或前臂按压以上部位,点压环跳、殷门、委中、承山穴个半分钟;侧掌、小鱼际或前臂滚臀及下肢后侧;双手空拳、侧掌或合掌有节奏的叩击以上部位。  被术者踝部点枕,施术者立位。双手拇指自上而下捻揉跟腱;多指重叠捏拿跟腱多次;一手固定足踝部,另手掌指关节滚足底数十次,再用小鱼际滚、空拳叩足底数次;用肘反复揉、压足底数次;重压涌泉穴。一手托扶足部及踝部固定,另手拇指捻揉牵拉五指;将足部抬起,用双手由后向前握拿数遍,双手分别托扶足跟足背,协调动作向内外推扳一次,再按顺时针、逆时针方向摇踝关节数次;大鱼际或掌根擦足心一分钟,有热感为佳。

仰卧位:被术者仰卧,两下肢屈曲,施术者立其右侧。开三门,运三脘,斜推胃脘,双掌交替推腹部三条线(任脉及两胃经路线),沿结肠方向顺时针推腹部;单掌或双掌自上而下摩上、中、下腹部;双掌波形揉、扣脐轮状柔腹部;双手掌重叠按压腹部三条线或双掌沿结肠方向交替按压,点压中脘、梁门、天枢、关元穴各30秒;用双手多指缓稳柔和的捏拿、提抖腹部,若腹部肥胖者,可用双手从腹部两侧自上而下缓慢的向中间推挤。

单掌或双掌推下肢‘前外侧;叠掌揉大腿前外侧,双拇指重叠揉小腿胃经路线;掌压大腿前外侧,拇指压小腿,点梁丘、足三里穴各30秒;侧掌或小鱼际滚下肢前外侧;双手多指捏拿大腿前外侧及小腿;掌压气冲穴1分钟,有热感者佳。同样手法做另一侧。 单掌推上肢前外侧;单掌或双掌重叠揉上肢,多指拿揉以上部位;掌按压上肢前外侧,点压曲池、合谷穴;侧掌滚以上部位;双手大鱼际分推掌背,拇指捻揉牵拉五指,活动腕关节;牵拉抖动上肢。同样手法做另一侧。  施术者坐于床头,双拇指交替分摩前额,分推两

 

 

 

眉弓;单拇指或双拇指重叠揉头部五条线(督脉、两膀胱经及两胆经),双手大鱼际揉前额,多指反复揉颞部两侧;双拇指交替按压以上部位,压百会穴30秒;用双手小鱼际滚前额;多指抓拿头部两侧;侧指扣头部;单手多指揉拨、拿揉颈项(左手揉右侧,右手揉左侧);多指重叠揉理、牵拉颈部。

坐位:单手多指揉拿颈项,双手滚叩肩背部,拿肩部及上臂部,结束。  通过推拿手法、点穴以刺激机体,促进血液循环,加速代谢,激活体内的抗病能力,增强机体免疫力,从而达到预防疾病、改善亚健康状态的目的。

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