外感头痛自我推拿法

1．用双手大拇指推揉风池穴1~2分钟。

2．用双手食指的第二节指骨偏峰推揉印堂、攒竹、阳白、太阳穴，每穴1-2分钟，以局部酸胀为度。

3．用双手四指或中指，从前向后，从里向外循环推上星、百会、风池、率谷、太阳若干次，每次1～2钟。

4．用拇指指峰或指腹交替推揉左右手的合谷穴，每穴1～2分钟。

5．果风寒头痛，有发热、恶风寒、流清涕项强者，重点推风池穴，加推拿肩井穴；如果是风热头痛，有发热、微恶风、口渴、流黄稠涕等症状，推揉外关穴。 (禾月)