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我们的睡眠分为浅睡眠阶段和深睡眠阶段，人刚有困意时是进入浅睡眠阶段，相当于似睡非睡，也就是我们常说的睡得不“死”，易受外界刺激而惊醒。如果你睡着了易惊醒、一直感觉都在做梦，就是浅睡眠，睡得时间再长，也感到不解乏。一般浅睡眠阶段持续约十多分钟，很快就会进入深睡眠阶段。深睡眠时大脑皮层细胞处于充分休息状态，各种生命活动降低到最低程度，深睡眠对精力的恢复有重要的意义。天亮时人们常从浅睡眠状态下醒来，身体的血压、脉搏等指标是平稳的，会感到舒服解乏；如果人从深睡眠状态下突然醒来，大脑会出现一过性供血不足，植物神经功能会出现暂时性紊乱，血压突然升高，心率加快，呼吸也不平稳，人会感到难受，甚至有没睡醒的感觉。正常人这种不适感觉大约要持续30分钟左右才会逐渐消失。 醒后感觉与老人健康有密切关系。身体健康的人，偶尔从深睡眠状态下醒来，虽然觉得不舒服，但身体很快就能调整过来，不会发生任何意外。心脑血管病患者就不一样。临床资料统计，大部分脑出血和急性心肌梗死患者，发病是在早上刚醒的一段时间内。因为患者是在深睡眠状态下醒来，心、脑血管调节能力较差，不能承受心跳和血压的突然变化。因此，老人尤其要重视早晨醒来后的感觉。如果醒后感觉很舒服，说明是从浅睡眠状态下醒来的，睡眠质量高；醒后感觉不舒服，也不能重新入睡，进入浅睡眠状态的话，不要起床，要测量血压，或根据心脏不适的情况服用治疗冠心病的药；血压高的话，要及时服用降压药物，再平躺30分钟，感觉好转后再起床。 (沈晓平) |
