醒脑健耳“鸣天鼓”

老年人喜静厌吵闹，耳内鼓膜震动较少，所以鼓膜容易老化，听觉就会失灵。养生家主张经常使耳道鼓气，震动耳膜，以增加耳部锻炼，名曰“鸣天鼓”，可收到强壮元气、醒脑强心、防治耳病等效果。

方法：用两手掌按压耳孔，再骤然放开，连续做十几次；再用两手掌心按压住耳孔，十指按抱后脑，用食指压中指，滑下弹枕骨凹陷处36下。做“鸣天鼓”运动时，要自始至终闭目养神，手法由轻到重，只要坚持耳部按摩，就可增强耳部气血流通，润泽外耳肤色，抗耳膜老化，预防冻耳，防治耳病。 (甄守海)