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对于很多患有失眠症的人来说，春节期间走亲访友，换了新环境，睡眠质量肯定会受影响，此时，不妨用中医按摩手法帮助解决睡眠问题。 1、患者仰卧位，术者坐于患者头部上方，以右手食、中二指点按睛明穴3-5次后，以一指或双拇指推法，自印堂穴向两侧沿眉弓、前额推至两太阳穴处，操作5-10分钟。然后双手拇指分别抵于两侧太阳穴，换用余下四指推擦脑后部风池穴至颈部两侧重复两遍，再以双拇指尖点按头顶百会穴。 2、患者坐位，术者站于患者右侧，用右手五指自前发际推向后发际5-7次，然后术者站在患者之后，沿两侧之胸锁乳突肌拿捏，拿肩井3-5次。 3、患者俯卧位，术者在其背部用滚法，操作3-5分钟。心脾亏损者，可多按揉心俞、脾俞；肾虚者，可多按揉肾俞（腰部两侧），关元俞，最后再点按神门、足三里、三阴交。 4、每晚临睡前先揉足三里（小腿前外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指）、三阴交（小腿内侧，踝关节上3寸），每穴1分钟，再掐按内关（前臂正中，腕横纹上2寸）、神门穴（腕横纹处尺侧端）1分钟，再用双手掌根部揉擦背部，以有热感为宜，重点按揉心俞、脾俞、肝俞。最后平卧闭目养神，不生杂念，用拇、食指按揉双侧睛明穴，连续揉按3-5分钟即可产生睡意。 |
