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恶劣天气里，许多老年人晚饭后不愿意出门散步，看电视的时间相对延长。晚上看电视的时间尽量要短一些，坐久了要注意换换姿势，最好每20分钟转转腰或站起来活动一下腰部，避免腰椎间盘突出症复发。 天津医院脊柱外科赵合元主任提醒，冬季是关节病的高发期，也是疾病的复发期。寒湿侵袭会使腰背部肌肉痉挛、小血管收缩，导致腰椎局部肌力平衡失调，如果本身就患有腰椎间盘突出症，就需要加强对腰部的保暖，久坐后适当地进行活动。蔺津玲 |
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恶劣天气里，许多老年人晚饭后不愿意出门散步，看电视的时间相对延长。晚上看电视的时间尽量要短一些，坐久了要注意换换姿势，最好每20分钟转转腰或站起来活动一下腰部，避免腰椎间盘突出症复发。 天津医院脊柱外科赵合元主任提醒，冬季是关节病的高发期，也是疾病的复发期。寒湿侵袭会使腰背部肌肉痉挛、小血管收缩，导致腰椎局部肌力平衡失调，如果本身就患有腰椎间盘突出症，就需要加强对腰部的保暖，久坐后适当地进行活动。蔺津玲 |
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