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保健灸之 青壮年保健

人体穴位经络图解大全 www.didiv.com 发布时间:2011-10-13

    青壮年社会压力大,如果先天不足,加上学习、工作紧张,而后天又失于调养,劳逸不当,易导致头痛、失眠、精神紧张、食纳差、易疲倦、常感冒、思想不集中、近视、精神恍惚,甚至会出现忧郁症或其他类型的精神病症。以预防为主,对青壮年施以保健灸,可以预防疾病发生,并能放松思想,提高身体和思想素质,更好地完成学习、工作任务。

    【取穴】百会、神庭、神门、内关、悬钟、三阴交、肾俞、关元。

    【灸法】

    (1)艾条温和灸:每次灸10-20分钟,每日或隔日1次,连续灸3-6个月,7-10次为一疗程。

    (2)艾炷隔姜灸:每次灸5-10壮,隔日或每周灸1次,连续灸20-30天。

    (3)艾炷隔附子灸:将附子研末,加面粉少许调和成约0.3-0.5厘米厚的糊状薄饼,待稍干时用针扎数孔,放于以上穴位,上置艾炷施灸,一饼灸干可以再换他饼继续施灸。每次施灸5-7壮,每日或隔日1次,连灸1-3个月。虚寒重者尤为适宜。

    【注意事项】

    1、平时饮食要有规律,合理搭配,保证营养均衡。

    2、青壮年社会压力重,用脑量较大,应注意休息,劳逸结合,合理用脑。

    湖南中医药大学教授  常小荣

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