灸三穴保健康

中医认为，未病先防为“上医”，那么该如何防病呢?在不同时期，不同年龄段的人进行艾灸，可有防病保健作用。

30岁前灸“肺俞”

年轻人户外活动较多，出汗后常常不注意保暖，又喜食冷饮，所以很容易感冒。固护肺气对青少年具有重要的保健意义。肺俞穴是肺脏之气出于背部之所，还是主宰全身在表之卫气，固护人体之正气不受邪气侵犯。肺俞位于人体第三胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。

施灸频率不拘时灸，即感到身体不适或即将感冒时，或进食冷饮后施。

30—50岁灸“足三里”

步人中年，生活稳定，应酬繁多，思虑过度，运动不足，最伤脾胃。灸“足三里”能调整消化系统使之功能旺盛，吸收营养增加能源，对全身各系统都有强壮作用。

足三里穴位于小腿前外侧外膝眼下 3寸，胫骨旁开一横指处。艾灸方法同肺俞穴，频率可不拘时灸。

50岁后灸“关元”

步人老年，肾气渐疲，元气渐亏，会出现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠、不耐疲劳、视力减退、听力衰减、脱发白发等症状。关元，在脐下3寸，该穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。

关元穴位于下腹部、前正中线上，肚脐下3寸处。艾灸方法同肺俞穴，最佳频率为1日1次，亦可不拘时灸。 文晓晴