冬至后保健灸 温阳又补气

　　冬至过后，提醒大家，除了要进补外，还十分适合艾灸。冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最长的一天，过了冬至，白天就会一天天变长，黑夜会慢慢变短，所以古时有“冬至一阳生”的说法，意思是说从冬至开始，阳气开始慢慢回升。

　　阳气初生时，要精心调养身体。人体内阳气充足才能达到祛病延年的目的。而此时艾灸即是要将这种初生阳气巩固在体内，慢慢生发生长，为体所用。

　　将节气、艾灸和穴位三者结合，冬至保健灸能起到温阳补气、温经散寒的作用，从而提高机体的耐寒和抗病能力，提高人体免疫力和对气候变化的适应能力，还具有延年益寿的作用。

　　艾灸穴位以神阙穴（肚脐正中）为重点，可加关元穴（脐中下四横指）、命门穴、足三里穴。

　　命门穴：后正中线，第二腰椎棘突下面凹陷处。（腰带下面的两个高骨平对第四腰椎）。

　　足三里：膝盖骨下面有两个凹陷，外面那个叫犊鼻穴，犊鼻穴下四横指，距离胫骨前缘一横指的地方就是足三里。

　　功效作用：神阙穴是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之要穴。艾灸神阙穴可益气补阳，温肾健脾，祛风除湿，温阳救逆，温通经络，调和气血，从而增强机体功能，达到治病保健之目的。