手足凉：足疗法

手足凉是由于手脚等部位血流不畅，末梢神经的排泄物不能充分排出引起的。足疗则可以改善人体的新陈代谢，加快人体内废物排出，有效改善手足凉。

特效发射区
    腹腔神经丛、肾脏、肾上腺、输尿管、膀胱、肺、气管、甲状腺、大脑、脑垂体、脾、胃、胸部淋巴腺、上、下身淋巴系统、心、肩、肘、膝反射区

足疗方法
    1．依次点按腹腔神经丛、肾脏、肾上腺、输尿管、膀胱反射区(图①)，每个反射区反复按摩10次。
    2．推按肺、气管、甲状腺反射区(图②)各20次。

    3．点按大脑、脑垂体、脾、胃、胸部淋巴腺、上下身淋巴系统反射区，每个反射区点按10～20次。
    4．点按或用艾条或用燃着的香烟灸肾、心、肩、肘、膝、肾上腺反射区各10～20次。

医师提醒
    乎足凉运动缓解术：
    多做运动，对于手足凉者来说，健走是最佳的运动方式。在走的同时甩一甩双手，每天走50分钟就可以促进气血运行，可以保证整天都会充满活力，不会感觉到冷。另外爬楼梯、原地进行跳跃20分钟，都有助于体温调节。