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人的两足布满神经末梢，与大脑密切相联。足部还有许多穴位与人体的内脏器官密切联系，所以，对两足进行按摩，可以消除疲劳，恢复体力和精力，祛病强身，起到保健作用。具体方法如下： 1．坐在舒适的床垫上，先把左腿架在右腿上，用两手按摩左小腿30~50次，小腿外侧从膝盖向足踝进行，小腿外侧则从足踝到膝盖，一上一下为一次。然后用右手掌稍用力摩擦左脚掌30--50次，直至有温热感。此法可使气血顺经脉而行，流通全身气血而消除疲劳。 2．把右腿架在左腿上，用两手按摩右小腿30~50次，再用左手掌摩擦右脚掌30~50次，直至有温热感。 3．用热水浸泡两脚10~15分钟，水温—般不高于45度。糖尿病人神经反应较迟钝，应主动测试水温，泡完之后然后用毛巾擦干两脚即可。 |
