腰酸腿软的足底按摩技法

俗话说“病人腰疼，大夫头痛”，说的就是腰部疼痛的患者太多，而且缠绵难愈，并极易 反复发作，令大夫不胜其烦。

尤其是随着都市化的发展，在写字楼上班的人越来越多，一坐就是一整天。腰部在俯 伏于案的姿势呆的太久，于是腰背部的肌肉发生痉挛、疼痛，筋膜也出现发炎、水肿。 交通工具的发达，使人们免受上、下班挤车之苦，但也使城市里的人活动越来越少，造 成骨质脱钙，骨质疏松随之而生。不运动又使肌肉力量减弱，难于维持身体的稳定性和协 调性。

这时，你的脊椎骨就会产生骨质增生(俗称骨刺)，来增加你的身体的稳定性。

但这时增生的骨头如果抢占了神经的位置，造成神经的受压，这时腰腿疼痛，腰腿活动 受到局限的症状即会接踵而来。而且目前这种所谓的“办公室病”有愈演愈烈之势。

在美美地用热水洗个脚以后，如果再用十几分钟在特定的足穴上施行一些足底按摩的 手法，长此以往，腰酸腿软将无影无踪。

足底按摩

偏重于腰椎、髋关节、胃肠、肝胆、甲状旁腺等足穴，轻缓刺激，之后在整个足底，进行搓 揉捻点的手法，把足底大穴均柔和地刺激一遍(图4—30)。