眼睛疲劳 足底按摩

许多人在紧张的工作和学习以后，常常有眼球疼痛，发胀、眼眶疼痛、眼球充血、头晕 头痛、晚上睡眠不好等现象，老年人或健康情况欠佳者，这种现象就更为严重。

还有的是因睡眠不足，阅读时光线不足或字体过小以及五光十色的影像所造成的光污 染，特别是有些人生活上不规律，精神压力大、情绪不稳定、焦躁、烦恼，也可造成眼睛疲劳。 另外，身体患有其他方面疾病，例如：高血压病、肝脏病、糖尿病、肾脏病、五官科疾病等 都能影响着眼睛，使它发生病理性改变。

中医认为眼睛上有4条经络贯穿，这就是大肠经、小肠经、胃经、心包经。所以眼睛就 特别容易受胃、肠或神经、精神等多方面的影响，那么治疗时也要从多方面人手。

足底按摩

首先进行10分钟的足底部的基础按摩，然后按摩脚拇趾根部，二、三、四趾之间的根 部，因为这些区域是眼晴的反射区，最后按摩通达眼部的经络。

如足阳明胃经上的厉兑穴，足太阳膀胱经上的束骨穴，可以使用发卡的尖端部分进行 痛性刺激，也可以指压，这是很有效的治疗方法(图4—32)。