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人体内有筋，长期保持一个姿势，筋就如一条皮筋被过度拉伸而无法快速恢复弹性一样，会造成劳损。中医认为，适当地拉筋可以养生，预防老年化骨关节疾病。 拉筋分动和静 在养生馆内，技师通过按摩手法使人被动拉筋，有不错的养生保健效果，而人们也同样可以通过主动拉筋达到养生的目的。广西中医学院附属瑞康医院中医门诊部主治医师姚民安介绍，主动拉筋有动态和静态两种方法：动态为拉长或收缩筋，静态为抗阻力拉伸。 姚民安进一步解释，以伏案时间过长造成颈部酸痛为例，可以通过后仰脖子的方式消除疲劳。脖子后仰时，颈后部肌群收缩，也就是收缩筋。此时，筋有拉伸和收缩的切换，是动态的。第二种方法将手置于颈部，并给予一个轻微向前的阻力，头同时向后仰，由于颈部受到手的阻力，筋并未有拉伸，相对处于一个静止的状态，但是实际上颈部的筋在进行抗阻力收缩，可调节肌肉恢复正常张力。 |
