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梳子刺激手掌：每天梳头后用梳齿在整个手掌上轻轻叩击2~3分钟，可使内脏功能得到调节。
骨质疏松患者约20%会发生骨折。资料显示我国50岁以上人群中，骨质疏松发病率高达56%。中老年人出现骨质疏松后，骨骼强度受到破坏，承重机能减弱，坚韧性降低，脆性增加，会因突遇平地滑倒、床上跌下、下肢突然扭转等而发生骨折。骨折常发生的部位有：股骨颈、髋部、胫部、桡骨远端、椎体等。造成运动功能障碍，发生并发症危及生命，应引起重视。人到35岁后，骨量开始逐渐丢失，绝经后女性5年丢失的骨量可达30%。中年后，人变矮了，晨起抽筋，爬楼梯、负重行走双腿酸软无力、膝关节疼痛等，都属于骨质疏松的预警信号。 骨质疏松防治：预防骨质疏松要从年轻时开始，从多方面着手防治：体检时进行骨密度测定，了解有无骨质疏松情况。生活方面：多晒太阳、多户外运动。资料提示：几分钟的日光浴，可使机体合成20000国际单位的维生素D，促进钙吸收，维持骨密度，预防骨质疏松。多吃苹果：苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。这些物质能够有效预防钙质流失，预防骨质疏松。为避免钙质流失，要减少盐的摄入量，少喝可乐等碳酸类饮料，多吃含钙多的食品如虾皮、牛奶、豆制品、瘦肉等。补充钙剂：患有骨质疏松的中老年人，尤其是绝经后的妇女，适量口服钙尔奇、先灵骨片。 长期应用激素治疗的患者，更应注意。因激素可抑制小肠对钙磷的吸收，增加尿钙排泄，可造成骨质疏松，故应适当补钙。 |
