养生堂20120326王国玮齐京春季养肝 中医认为肝有主疏泄、调情志、藏血等功能。因此很多疾病都可以从肝来进行治疗。而春季正是养肝的最佳季节,专家推荐了一组运动,可以更好的调动肝的功能。具体动作。
开窍操:预备姿势:醒来后,先不说话,闭目平卧于床,全身放松。 叩齿—开脾窍:口唇微合,张开双齿,能容下一个手指,然后使上下牙齿有节奏的叩击,力量适度,30次为佳,之后将产生的唾液咽下。 搓眼—开肝窍:双手掌搓热,从两眼角内向外搓到两耳际上,反复三十次。 按耳—开肾窍:双手捂耳向内按压,松开,运动三十次。 搓鼻—开肺窍:双手相对搓热,分别放在鼻梁两侧。沿着鼻梁上下来回搓三十次。 很多人都有过抽筋的经历,专家告诉我们抽筋与肝有关系。肌肉过劳、寒滞筋脉、肝血不足都可能导致抽筋。生理情况的抽筋去除不良因素可以自行缓解,但身体虚弱的老年人,以及有慢性病基础的人如果频繁抽筋,超过了正常的生理范围,就需要格外小心了。 抽筋的原因:肌肉过劳、寒滞筋脉、肝血不足
筋连接着肌肉和骨,筋的收缩和弛张,使骨节运动自如,带动肢体的活动。所以人体的关节屈伸运动,主要依赖筋。筋的功能主要依赖于肝血的濡养,如果筋脉得不到肝血濡润,就像树木得不到水分一样枯萎,发生筋急拘挛现象。一部分人的抽筋就是因为肝主藏血调血的功能失调,所以抽筋也可以反应出肝功能的失常。 慢性肝病患者:性功能障碍发生率很高;50%-75%男性肝硬化患者有睾丸萎缩;80%-90%有阳萎和精液异常。 专家还为大家带来了一个泡手、泡脚的方子。对于筋脉受损,气血瘀滞而出现的筋骨肿痛拘挛、关节屈伸不利症状的人可以使用这个洗剂,能达到舒筋活血、消肿止疼的效果。 舒筋止痛洗剂:花椒 30克、透骨草 30克、红花 10克、大盐 50克、白酒 4两,加水1000毫升、煮沸10分钟。 |