|
帮眼睛躲太阳 10点到15点是一天中阳光最强的时段。过强的紫外线会导致角膜损伤，造成黄斑病变，加重白内障。 冷热交替敷眼 早晚各花5-10分钟热敷眼睛，促进眼周血液循环，帮眼睛放松。如果眼睛出现浮肿、干痒、疲劳等症状，可先冷敷再热敷。当眼睛有了急性炎症时，如出现麦粒肿、眼睑红肿，或者眼睛有外伤时，冷敷可起到缓解的作用；热敷则更适合患有干眼症的人，一般用温热的毛巾敷眼睑10-15分钟就能有所改善。 电脑屏幕比眼睛低 选择和使用电脑时，电脑屏幕要15寸以上；眼睛和屏幕之间的距离，是屏幕对角线长度的3-5倍；眼睛望着屏幕中央时，向下呈15-20度角。看小屏幕不超过1小时，尤其是手机，亮度不能过暗。 睁一只闭一只自测眼睛 两眼一起看时，往往发现不了单眼的问题，经常睁一只眼、闭一只眼看远处一个固定的东西，检查左右眼是否正常。另外，老人一旦发现远处的东西看不清了，而且颜色发黄、灰暗，可能是白内障的早期表现。 晚上看书开两盏灯 床前灯和台灯的光线不是从正前方或正上方投射下来的，会造成视疲劳。如果一定要看书，最好同时打开大灯，以减少房间内的明暗差。 |
