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春捂过度生内火 降火需清润理三焦

人体穴位经络图解大全 www.didiv.com 发布时间:2014-04-30

  春季正值阳气上升,阴气收敛,阴阳交替之季,同时,春季也是多愁多病的季节,让中老年人时常有些不适,其实这或多或少都因内火所致。因此,记者采访了广东省中医院治未病中心主任林■钊,为大家解答如何把烦人的内火消退。

  指导专家:广东省中医院治未病中心主任 林■钊

  本报记者 李楠 通讯员 宋莉萍

  春捂过度生内火?不一定!

  有人说,春捂秋冻虽有理,但是春捂过度会使人易生内火。对此,林主任表示,不能这么绝对化。

  林主任指出,内火的产生有外因也有内因。按照中医的理论,春季之所以容易生内火,主要是因为大自然处于阴阳交替的季节,人体当中的气也在上升。而对于一些中气不足、肝肾较为虚弱的人,气若无法有序上升,就容易局部上火,尤其是在上焦,这就是为什么春季容易出现喉咙肿痛、目赤等症。

  因此,不能把上火完全归结于春捂。

  “乱穿衣”时节,以不出汗为度

  相信很多人都觉得,春夏交替的时节,穿衣服真的是一大难题,长袖觉得热,短袖觉得冷,不知如何是好。林主任告诉记者,现在正处于“乱穿衣”的时节,所以没有固定说要穿长袖或是短袖,要以个人感觉为主。她认为,对中老年人而言,只要不出汗,就不必减衣。

  至于衣服的材质,林主任表示以棉质和丝质为好,要宽松能透气。此外,在春意盎然的季节,穿些色彩鲜艳的衣服也能让心情开朗,神清气爽。

  需要注意的是,在这种冷热交替的季节,早晚仍有风邪和湿气,若湿邪入体,就容易导致感冒或上呼吸道感染。林主任表示,除了早晚注意保暖,白天,也要注意不要让关节、前胸和后辈等位置裸露,避免受凉。

  降火需清润理三焦

  内火这么麻烦,有什么方法可以降下来呢?其实,可以通过一些清润疏肝理气的方法来调节身体状态,让内火不再来打扰。

  林主任表示,春季上火有可能是肝气旺所致,因此,疏肝是降火的第一步。她推荐玫瑰西米露。玫瑰利气、行血、理气解郁、和血散瘀。主利肺脾、益肝胆,食之芳香甘美,令人神爽。西米性温、味甘;有健脾、补肺、化痰的功效,有治脾胃虚弱和消化不良的作用。

  此外,八段锦中双手托天理三焦和摇头摆尾去心火这两个动作,也有理气降火之效。在这个时节,可以加练10~20次。双手托天理三焦可通三焦经、心包经,促进全身气血循环,改善各种慢性病症状。摇头摆尾去心火则可通心包经、心经、小肠经,治疗心火旺所致的气血两虚、头昏目眩和脚步不稳,增强腰力、腿力和眼力。

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