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冰敷止痛法 垫枕法

人体穴位经络图解大全 www.didiv.com 发布时间:2011-08-31

冰敷止痛法 急性背痛袭来时,最佳的方法是用冰块按摩,它有助于消除背部肌肉的肿胀及紧绷。可以将冰敷袋 (或将冰块包在毛巾里)置于疼痛部位,轻轻旋转按摩5叫0分钟,如此1—2天。

垫枕法 背痛的人有时会难以脸朝上平躺着睡觉,此时可以在头与颈间垫 —薄枕,这样可尽量使背部平坦,再垫枕头子膝下,让膝部呈弯曲状,可以松弛腿后腱,进而减轻背部的压力。

维生素B6法 维生素B6可以增加人体对疼痛的抵抗力。如果正在吃止痛药的病人,同时增用维生素B6,就更能控制疼痛而且可以少服点止痛药。维生素B,还可防止病情复发。研究发现,背痛剧烈的患者服用维生素B6,在 6个月内病情复发的几率减少了一半。服用方法为每天6片,分3次服(每片10毫克)。

另外,下床时要小心地慢慢滚动到床边。一旦来到床边,先让一只脚着地,再将身体直直地撑起,有如跳板的反弹动作。老年人身体不够灵活或力量较差的,可以请家人帮助保持这种姿势抬起身体,这种方式可以使背部疼痛减至最低程度,并可减少进一步损伤。

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