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按摩百会穴 百会穴位于头顶的正中央。先用右手掌紧贴百会穴呈顺时针旋转，按摩20圈；换左手逆时针按摩20圈。此法可以宁神清脑、降低血压。 按揉太阳穴 用双手二三指腹同时按摩双侧太阳穴，顺时针旋转20圈，再逆时针旋转20圈。有清脑明目、疏风解表、降压止痛作用。 按摩拇指甲 坐位、卧位均可，先用右手的拇指与食指捏住左手的大拇指末端指甲与指腹，再转动揉搓50次，然后自指甲远端向指根方向慢慢地推揉50次；两手交换同样按摩。每日醒后、午睡前和就寝前做三次，坚持下去，有降压效果。 按摩足三里 坐在沙发上，膝屈曲90度，分别用左右手的中指端，按揉左右小腿的足三里穴，旋转按摩30次。除有引血下行、降低血压外，还有调理胃肠功能、健脾养胃的作用。 按摩涌泉穴 每晚温水足浴后，坐于床上，常用左手心按摩右足心、用右手心按摩左足心各100次，有降压健身之效。 |
