让气在体内更顺畅

　　中国中医科学院养生学专家罗卫芳教授提醒读者，调神顺气养生主要包括以下几个方面：
　　一是难得糊涂。还没发生的事，别想太多；正在发生的事，别过于困扰；已经发生的事，就由它去吧。
　　二是顺应季节。春季生发，夏令畅达，秋天恬静，入冬则藏而不泄，让精神状态随外界环境而变化。
　　三是节制情感。“忍一时之气，免百日之忧。”
　　四是要有精神寄托。可以欣赏音乐，也可以养花弄草。老人只要有了精神寄托，就会对生活充满信心，减少不必要的生气。
　　此外，过于爱生气的老人，也有可能是患了“老年抑郁症”。这样的老人要想调整心态，每天一定要做到“325”：大笑3分钟，笑可以缓解疲劳、减少压力，帮助肺脏扩张、促进消化，让抑郁慢慢减少；忘却烦恼5分钟，告诉自己“人间本无事，庸人自扰之”，放下烦恼会感觉无比轻松；生气不超过2分钟，要记住，惹你生气的人，不要气他，原谅别人也就是原谅自己。     袁月