血压升高走路辅降

患高血压的中老年人在坚持服用降压药的同时，经常进行一种“走路降压”的锻炼，对降压很有益处。

“脚尖步” 抬起脚后跟，只用脚尖走路。这样会动用比平常走路更多的能量，也可活动平常很少活动的脚趾上关节， 改善脚部血液循环，进而促进全身的血液循环。

“忍者步” 背靠墙壁站立，沿墙壁横向移动。若向左移动，要首先将右脚交叉于左脚之前，接着左脚大步向左迈出，反复进行，犹如忍者在暗处行走一样。这种步子能充分活动脚上的各种关节。 周颂华